Dokonuj zdrowych wyborów podczas posiłków dla całej rodziny. Naucz swoje dziecko zdrowego odżywiania poprzez dokonywanie zdrowych wyborów podczas rodzinnych posiłków. Naucz swoje dziecko https://zbygniew.pl/zlote-mysli-i-cytaty-o-dzieciach-ktore-warto-znac/ dokonywania zdrowych wyborów dla siebie. Wcześnie rozpocznij zdrowe nawyki żywieniowe. Zdrowe nawyki żywieniowe należy rozpocząć, gdy dziecko jest małe. A jeśli Twoje dziecko jest starsze, zachęcaj je do dokonywania zdrowych wyborów żywieniowych oraz upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość witamin i minerałów. Ograniczaj spożywanie przez dziecko pokarmów o dużej wartości energetycznej. Są to pokarmy, które mają dużo kalorii, ale mało składników odżywczych. Dowiedz się, które pokarmy są energetyczne. Ograniczaj spożycie napojów słodzonych przez dziecko takich jak napoje gazowane, energetyczne lub inne.
Składniki odżywcze, które powinny być ograniczone u dzieci
Niektóre składniki odżywcze, takie jak tłuszcz i sód, powinny być ograniczone w diecie Twojego dziecka. Ograniczenie tych składników odżywczych może pomóc Twojemu dziecku uniknąć problemów zdrowotnych związanych z niezdrową dietą.
-
Unikaj wysoko przetworzonych i smażonych pokarmów o dużej zawartości tłuszczu.
-
Wybieraj produkty mleczne o niższej zawartości tłuszczu. Wybieraj niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak niskotłuszczowe mleko i jogurt.
-
Wybieraj chude mięso. Wybieraj chude mięsa, takie jak kurczak i ryby, lub chude czerwone mięso.
-
Wybieraj świeże, nieprzetworzone pokarmy i unikaj przetworzonych.
-
Unikaj dodawania soli kuchennej do jedzenia dziecka.
Zdrowe nawyki żywieniowe są istotną częścią wzrostu i rozwoju dziecka. Jedzenie zdrowej diety pomoże Twojemu dziecku uniknąć problemów zdrowotnych związanych z odżywianiem. Nawyki te pomogą również utrzymać zdrową wagę przez całe życie. Stwórz rutynę zdrowego odżywiania. Niech dziecko wie, o jakiej porze dnia należy jeść i/lub spożywać przekąski. To może pomóc dziecku pozostać na dobrej drodze.
- Admin